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发表于 2016-2-10 15:42 来自于手机 |显示全部楼层
产后如何抗衰老?新妈妈还要了解哪些身体部位容易衰老哦。



  产后容易衰老的身体部位
脸部皮肤
脸部皮肤
孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤,那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升,皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。产后照顾宝宝虽然很辛苦,但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。
眼部
眼部
生完宝宝后大量的胶原蛋白流失,而且晚上频繁地喂奶导致睡眠不足,这样一折腾,以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意,甚至还出现眼纹、眼袋。许多妈妈不以为然,以为只要以后有充足的睡眠就能它们补救回来,但其实要修复好双眼的“岁月痕迹”并不是件容易的事儿,爱美的妈妈还是先打好“防御战”吧。
胸部
胸部
生完宝宝后,身体发生最大变化的莫过于胸部,许多妈妈喜欢用四个字来形容它的变化——涨了又缩。产后如果不注重护理,胸部很容易变得干瘪而下垂,成为出卖你年龄的元凶。面对这样的变化,你一定有种被狠狠抽打了一番的疼痛感,其实胸部护理是产后一门必修课,爱美的妈妈应该坚持用胸部护理产品来按摩。
腹部
腹部
生完宝宝后,肚子上堆积了一圈圈的肉肉,苗条纤细的水蛇腰变成了大妈一样的水桶腰,再不贪美的妈妈也豁达不起来。想要恢复产前的苗条身段,产后六个月的黄金补救时间一定不能错过,因为这段时间腹部的脂肪是流动的,坚持护理的妈妈一定能看得到成效。


产后抗衰老的方法

要保证摄入充足的钙:哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。

补充水分很重要:比如产后最初几天你常常会感到口渴,食欲不佳,这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

补充气血的食物:经过孕产血耗过大,加上母乳喂养,都需要妈妈的气血来维持,所以有的产妇会出现面色萎黄、皮肤松弛,长斑等生理现象。在哺乳期间,气血、营养消耗较大,有的妈妈如果不注意营养补充,甚至脸色也会变得很难看。这时,要多吃些补充气血食物,比如桂圆、红枣、阿胶、黄芪、猪蹄汤、鲫鱼汤等,以补充身体所需的能量。

别忘了适量补充盐:有人说新妈妈在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

不挑食比“大补”更重要:从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。无需所谓的“大补”,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

少吃酸性食物:哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情。

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发表于 2016-2-15 12:50 来自于手机 |显示全部楼层
不少妈妈在初次给孩子冲奶粉的时候,都不知道如何正确操作。甚至不少老人担心宝宝吃不饱,总背着宝妈的面,偷偷给孩子多加几勺奶粉。这种行为千万要不得!






为宝宝冲泡奶粉也是新手父母必会的技能之一,可是就像泡面技巧一样,也并非所有人都能熟练掌握,更何况这奶粉可是关系到宝宝的身体健康,如果长期使用错误的冲泡方式不仅造成营养浪费,影响宝宝发育,甚至还会有生命危险哦!

奶粉量过多宝宝罹患肠坏死

如果您不信那就看看王先生的故事:王先生的儿子早产,母乳不足,只能人工喂养。而王先生疼子心切,每次给儿子冲奶粉时都会多加几勺生怕孩子吃不饱。可是没过几天,没见着孩子长胖,反而出现呕吐、腹胀、消化不良等症状,还越来越瘦。王先生夫妇把孩子送到中医院治疗,一检查才发现宝宝患了肠坏死!



出现这个病症的主要原因就是宝宝喝的奶粉过浓,肠胃渗透压失衡,导致肠道外的水分往肠道里渗透,最终出现急性坏死性小肠结肠炎,如果没有及时发现孩子就会发烧、便血,甚至有生命危险。其实,生活中像王先生这样“拔苗助长”的家长还真不少,大多会出现以下几种错误,新手爸妈可一定要注意。

家长冲奶粉的常见误区

1.奶粉越浓越好

由于奶粉中含有钠离子,如果奶粉浓度过高,幼儿饮用后会导致血管壁压力增加,诱发脑部毛细血管破裂,影响智力发育。当然,冲奶粉也不能矫枉过正冲得太稀,这会导致蛋白质含量不足,引起营养不良。按照奶粉罐上的标准参考配比量冲泡就可以了。



2.先放奶粉后冲水

很多父母习惯先往奶瓶里加奶粉,后来才加水。这样实际水量会少于奶粉冲调的正常水量,另外奶粉也容易结团,溶解不均匀,不利于宝宝消化。所以,健康的冲泡方式应该是先根据冲调比例往奶瓶里加温水,然后再将适量的奶粉放入奶瓶。

3.抱瓶使劲摇晃

有的父母图省事,泡完奶粉拧上奶嘴,发现奶粉没有完全溶解就拿着奶瓶用劲儿摇晃,这样做奶液会产生大量气泡,而宝宝喝了含有大量气泡的奶粉就会胀气、打嗝导致吐奶。正确的方法应该是按照同一个方向水平旋转晃动,避免产生大量泡沫。


4.沸水冲调奶粉

虽说喝水一定要煮沸消毒,但是婴儿奶粉中有不少营养成分,无法承受较高温度的开水“折腾”,而且高温会让奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响消化吸收。大多数奶粉商建议的冲调温度多数都在70℃以下,具体建议的水温不一样,最好能看看奶粉包装上的标注。

5.奶粉二次食用

宝宝没吃完的奶粉不要再煮沸给宝宝喝了,常温存放不能超过2小时,如果放在冰箱冷藏也不能超过24小时,否则奶水营养成分损失不说,说不定还会变质。如果宝宝喝不下的奶粉变凉了,可以把奶瓶放进热水里温热。



6.换奶粉太频繁

换奶粉不能像换衣服似的,转奶转得太频繁,容易导致宝宝肠胃不适。如果真的需要给宝宝转奶,那么在初期要把新老两种奶粉混合着吃。先在老的奶粉里添加1/3新奶粉,适应两三天后新老奶粉各1/2,然后新奶粉2/3吃两三天,最后完全用新奶粉。注意,在转奶的时候不添加新的辅食。如果宝宝生病、接种疫苗就不要转奶了。

7.矿泉水冲牛奶

别以为矿泉水有营养,由于矿泉水富含矿物质、磷酸钙等物质,婴儿的肠胃消化功能弱,长期饮用矿泉水冲的奶粉很可能会引发消化不良和便秘。


小儿肠胃较弱
给孩子冲奶粉可马虎不得

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发表于 2016-2-15 12:53 来自于手机 |显示全部楼层
家长冲奶粉的常见误区

1.奶粉越浓越好

由于奶粉中含有钠离子,如果奶粉浓度过高,幼儿饮用后会导致血管壁压力增加,诱发脑部毛细血管破裂,影响智力发育。当然,冲奶粉也不能矫枉过正冲得太稀,这会导致蛋白质含量不足,引起营养不良。按照奶粉罐上的标准参考配比量冲泡就可以了。

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发表于 2016-2-19 17:10 来自于手机 |显示全部楼层
注意喂养技巧。
  新妈妈应两侧乳房交替哺乳,以免将来两侧大小相差悬殊,影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮,大致为每侧10分钟,这样才能让婴儿吃到乳房后半 部储存的后奶。后奶脂肪含量多,热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时,一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为 6~8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空,日后才能继续正常地分泌乳汁。

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发表于 2016-2-22 10:31 来自于手机 |显示全部楼层
如果你仍旧在喂奶,不要轻易给娃断奶,即便断奶,也不要轻易离开娃的身边,因为,娃最脆弱的时刻,最想在一起的人,就是妈妈呀!

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发表于 2016-2-24 12:44 来自于手机 |显示全部楼层
练习1
  NO.1左腿打开,右膝弯曲。
  NO.2吸气,双臂高举过头。
  NO.3呼气,身体向左侧弯曲。
  NO.4停留2-3组呼吸,吸气身体还原,呼气,手臂还原。
  相反方向练习。

  温馨提示
  可重复练习。
  好处
  疏通乳腺、预防乳房胀痛;缓解上肢水肿;伸展侧肋、侧腰,缓解妊娠纹的产生;伸展腿部后侧韧带。

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发表于 2016-2-25 14:12 来自于手机 |显示全部楼层
作为女人,只有生了孩子,延续了生命,这一生才是幸福和完整的,但是孕育一个生命并非易事,十月怀胎的辛苦付出换来一家人的欢笑,是值得的,可是很多妈妈们在生了宝宝之后,自己的体质变得非常差,而且一直调整不过来,这也是一件非常让人忧虑的事情。

而从医学的角度出发来看,大部分产后体质变差的妈妈都是因为在产后没有做好气血调理的工作,从而导致气不足、血瘀血滞,身体每况愈下。

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发表于 2016-2-29 13:36 来自于手机 |显示全部楼层
乳房有刺痛感是怎么回事

答:这种情况要注意乳腺增生、乳腺炎等疾病造成的可能,主要内分泌失调引起的乳腺实质过度增生有关的,是女性的常见病。可在医生诊断后服用一些药物来进行治疗,少吃辛辣等刺激性食物,保证睡眠质量,还要保持舒畅的心情。如果治疗效果不好,应该到正规医院的外科进行诊治,如患处的超声检查等,并且根据检查结果制定合理治疗措施。如果是哺乳期乳房刺痛就要观察乳房里有没有奶水淤积的块。如果有奶水淤积成块就要及时通乳消除硬块。

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发表于 2016-3-1 13:04 来自于手机 |显示全部楼层
妈妈乳腺不通


影响!产后的最初几天、尤其是初产妇往往乳腺导管都是不通畅的,如果不及时的疏通有可能会导致乳汁的淤积、甚至有诱发乳腺炎的可能。此时加强对乳头的吸允力度是最关键的。

由于新生儿吸允力度小、或吸奶器都达不到应有的负压力度,可让辅助中医按摩进行乳腺疏通,方法是两手做合拢状,有乳房的四周向中心按摩,按摩时要有一定的力度,坚持一下不要怕痛。如此几次即可见效。

另外产后乳汁不同,容易导致乳房肿胀,若乳汁淤积,细菌容易进入而引起乳腺炎。建议可以热敷,按摩后宝宝多吸吮,宝宝吃不完的一定要挤出或用吸奶器吸掉;养成定时哺乳的习惯。

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发表于 2016-3-2 10:22 来自于手机 |显示全部楼层
三、坐月子的生活
1、安静休养30-40天
产后最重要的一件事即为「休息」,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!自然生产者须休养三十天,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至四十天以上!
2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的!
坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约1200公分,宽为15公分,每人须准备二条以便替换。因产后须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干,再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时,则须更换干净的腹带,绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤,不仅没有防止内脏下垂的效果,反而有可能压迫内脏令气血不通畅,使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型,请特别注意!

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发表于 2016-3-3 10:38 来自于手机 |显示全部楼层
妈妈乳房小

不影响!有些乳房较小的新妈妈总是怀疑自己的哺喂能力,觉得乳房小必定奶水少,而事实并非如此。影响乳房大小的因素是乳房中的脂肪含量,脂肪多则乳房大,脂肪少则乳房小,与乳腺组织没有关系,而分泌乳汁靠的是乳腺组织。乳房不论大小,每侧都含有数十个乳小叶和数百万个乳腺腺泡,每个产后新妈妈都具有泌乳功能,绝大多数都能产生足量的乳汁给宝宝吃。

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发表于 2016-3-4 19:06 来自于手机 |显示全部楼层
坐月子期间,不能吹风,着凉。
要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。

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发表于 2016-3-9 08:22 来自于手机 |显示全部楼层
纠正母乳喂养中的不合理现象。
  最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够,妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿,每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1~2个月的婴儿,每天应哺乳8~10次;3个月的婴儿,24小时内哺乳次数至少有8次。

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发表于 2016-3-13 21:07 来自于手机 |显示全部楼层
感冒咳嗽可以继续喂母乳吗?

答:一般的感冒发烧,是可以继续母乳喂养的。但需要注意的是,妈妈在哺乳之前,必须洗干净手,而且哺乳时要戴上口罩,以免传染孩子。如果妈妈高烧38.5度以上且持续不退,应暂停哺乳先治疗。妈妈可以喝些生姜葱白汤,或感冒清热颗粒,对宝宝没有影响的。

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发表于 2016-3-14 10:10 来自于手机 |显示全部楼层
婴儿在熟睡时不管是白天还是晚上都没必要叫起来吃奶,婴儿时期宝宝饿了,拉了都会自己醒来的。
网络不是法外之地,法律底线不可逾越,网民应遵纪守法,不造谣传谣,文明互动,理性表达,共建诚信健康网络环境。

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