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有人多跑步对膝盖不好,是真的吗?

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发表于 2017-6-14 21:37 来自于手机 |显示全部楼层
现在我晚上天天爬虞山,朋友对我说多跑步对膝盖关节不好,是真的吗?

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发表于 2017-6-15 06:06 来自于手机 |显示全部楼层

有人多跑步对膝盖不好,是真的吗?

平淡如水888 发表于 2017-6-14 21:37
现在我晚上 ...
的确有这个说法 爬山虽然说消耗热量比较大 但对于膝盖压力还是比较大的 一般来说快步走是属于比较好的运动方式 当然也可以选择游泳 反正控制爬山的次数 一个星期去个一两次就好了 过犹不及总归是这个道理

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发表于 2017-6-15 08:21 |显示全部楼层
对不科学的运动,容易伤害身体,运动多了肯定有磨损的,要根据自己身体适量运动

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发表于 2017-6-16 05:32 来自于手机 |显示全部楼层
有点危言耸听,不过跑山多了会有伤害,特别是下山。跑前合理的热身,跑后合理的拉伸很重要。不跑伤全身,跑了有可能伤膝盖。

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发表于 2017-6-16 05:32 来自于手机 |显示全部楼层
有点危言耸听,不过跑山多了会有伤害,特别是下山。跑前合理的热身,跑后合理的拉伸很重要。不跑伤全身,跑了有可能伤膝盖。

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发表于 2017-6-17 19:39 来自于手机 |显示全部楼层
还是看你跑步的姿势,我以前夜跑把膝盖跑伤了,你可以选择来我们健身房跑步游泳一样锻炼身体呀,可以加我微信 18796258610

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