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论早上健身效果,我对此是满意的

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发表于 2018-1-16 10:06 来自于手机 |显示全部楼层
早上健身的好处
1/1分步阅读
1、早上健身提高人体的新陈代谢
早上健身能够让身体提前进入正常的“工作状态”,可以消耗更多的热量,从而提高人体的新陈代谢,对于减肥者来说有利于减肥。

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2、早上健身可以消耗更多的脂肪
因为当人体经过一个晚上的消耗,以及没有食物补充的情况下,身体自身已没有较多的能量。这个时间健身,比如长时间的慢跑、骑车等,就会消耗更多的身体脂肪来给身体提供能量。因此,对于减肥者来说,早上健身有利于减肥。

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3、早上健身能够提高一整天的工作能力
因为早上健身能够让人体提前进入“工作状态”,让人体大脑快速清醒,提高人体精神状态,从而提高一整天的工作能力。

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4、早上健身更有利于完成一天的训练计划
当人体经过一天工作劳累后,在精力和体能上都会出现一定程度的下降。因此就会给自己找出许多借口来逃避健身。如果早上健身就恰恰相反,不仅不会影响一天的训练计划,还会提高人体的精神状态。

早上健身的坏处
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1、早上健身不利于大重量的力量练习
早上健身由于身体自身没有足够的食物提供能量,因此在进行大重量力量练习的时候,很难达到较好的训练效果。

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2、早上健身不利于身体快速进入训练状态
因为早上人体体温或者室内外温度都较低,在这种情况下,人体需要较长时间的活动,才能将各个关节、韧带等活动开,从而进入正常状态。

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3、早上健身不利于“现代人”的身体健康
因为“现代人”的工作、生活压力都比较大,很难保证每天早睡早起。如果在没有充足睡眠的前提下,经常早上健身,不仅不能给人体带来一天活力,可能还会影响一天的精神状,长此以往,还会影响人体健康。

早上健身的总结
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就“早上健身好吗”这样一个话题来说,上文已经描述的很详细,可以说各有利弊。最主要的还是要靠健身者自己去衡量。

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发表于 2018-1-17 14:12 来自于手机 |显示全部楼层
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发表于 2018-1-17 15:42 来自于手机 |显示全部楼层
银吉姆健身吴 发表于 2018-1-17 14:12
健身,就来 ...
你来凯旋啊17625336411

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